Los escritorios ajustables redujeron casi una hora el tiempo sentado
Sumados a un programa para sentarse menos, en 24 lugares de trabajo y 630 empleados. Una medida de riesgo metabólico no mostró cambio firme.
Cómo elaboramos estas lecturas
La idea clave
Sumar escritorios ajustables a un programa laboral recortó el tiempo sentado, pero en la medida de riesgo metabólico no se notó un cambio firme.
El estudio, en palabras claras
Una jornada de escritorio puede pasar casi entera sentado. Para ver qué cambiaba, sortearon 24 lugares de trabajo entre dos estrategias: un programa con cambios organizativos y consejos para reducir el sedentarismo, o ese mismo apoyo más puestos ajustables para alternar entre sentarse y estar de pie.
Después de un año, sumar los escritorios redujo casi una hora el tiempo sentado por jornada de ocho horas frente al programa sin ellos. En la actividad ligera y en la medida conjunta de riesgo metabólico no apareció una diferencia firme entre grupos. En una mirada extra, no prevista de antemano, entre 95 trabajadores con prediabetes o diabetes, algunas medidas mostraron un patrón más favorable. Participaron trabajadores de tiempo completo y relativamente sanos, y 143 de los 630 no aportaron datos principales al final.
Qué encontraron
- Se comparó un programa para reducir el sedentarismo con el mismo programa más escritorios ajustables.
- Con escritorios ajustables, los empleados pasaron casi una hora menos sentados por jornada de ocho horas.
- En la medida conjunta de salud metabólica no se notó un cambio firme en el grupo completo.
Para pensar
Si trabajás en un escritorio, ¿cuánto tiempo pasa antes de que cambies de postura? Acá los escritorios ajustables achicaron el tiempo sentado, pero no una medida general de salud metabólica.
Cómo lo investigaron
Sortearon 24 lugares de trabajo de Estados Unidos entre dos programas: uno organizativo y de hábitos para reducir el sedentarismo, y otro que sumaba estaciones ajustables para alternar entre sentarse y estar de pie. Participaron 630 trabajadores de tiempo completo, a quienes siguieron durante 12 meses.
Qué no permite concluir
- No hubo un grupo sin intervención, por lo que compara dos versiones activas. Solo participaron trabajadores de tiempo completo y relativamente sanos; 143 de 630 no aportaron datos primarios al final. El subgrupo metabólico fue exploratorio.
- No prueba que estar de pie por sí solo prevenga enfermedad ni que los cambios de medidas biológicas sean causados con certeza por la estación ajustable. Tampoco establece efectos en otros contextos laborales o en salud a largo plazo.
El estudio original
Efficacy of the ‘Stand and Move at Work’ multicomponent workplace intervention to reduce sedentary time and improve cardiometabolic risk: a group randomized clinical trial
Fuente bajo CC BY 4.0. Adaptación y explicación en español de PaperFlow, con asistencia de IA. El texto se reorganizó para divulgación; no es el artículo íntegro ni implica aval de sus autores.
Una investigación no representa por sí sola el consenso de un área. Contenido educativo: no sustituye asesoramiento profesional. Informar un posible error.
